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Calculadora de ritmo de carrera
Calcula el ritmo según tu marca o el tiempo de llegada según tu ritmo objetivo, con tiempos parciales
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Instrucciones
Instrucciones de uso de la calculadora de ritmo de carrera\n\n## Descripción\nEl ritmo (minutos por kilómetro) y el tiempo de llegada son los dos datos más usados en el entrenamiento de carrera. Esta herramienta calcula ambos y además muestra los tiempos parciales, para que puedas comprobar tu ritmo con el reloj durante la carrera.\n\n## Cómo usarla\n1. Modo 1 «Calcular ritmo según la marca»: introduce la distancia y el tiempo total (h:min:s) para obtener el ritmo y la velocidad\n2. Modo 2 «Calcular marca según el ritmo»: introduce el ritmo objetivo (min:s / km) y la distancia para obtener el tiempo de llegada estimado\n3. Arriba hay botones rápidos de 5 km, 10 km, media maratón y maratón; pulsa uno para rellenar la distancia automáticamente\n4. Debajo del resultado se muestra el tiempo acumulado por kilómetro (cada 5 km en distancias largas)\n\n## Notas\n- La unidad de distancia es el kilómetro; la media maratón se calcula como 21,0975 km y la maratón como 42,195 km\n- Los tiempos parciales se calculan suponiendo un ritmo constante; en una carrera real hay variaciones, así que solo sirven como referencia previa\n- Todos los cálculos se realizan localmente en el navegador
Preguntas frecuentes
¿Cuántos kilómetros se usan para la media maratón y la maratón?
La media maratón se calcula como 21,0975 km y la maratón como 42,195 km, que son las distancias oficiales estándar.
¿Cuál es la diferencia entre ritmo y velocidad?
El ritmo es «cuánto tiempo tardas en correr un kilómetro»; cuanto menor es el número, más rápido vas. La velocidad es «cuántos kilómetros corres en una hora»; cuanto mayor es el número, más rápido vas. Son inversos entre sí.
¿Son exactos los tiempos parciales?
Son tiempos acumulados calculados suponiendo un ritmo constante; resultan muy útiles para comprobar si te desvías del ritmo, pero en una carrera real influyen el terreno y la forma física, así que puede haber diferencias.